Wellness is tegenwoordig niet meer weg te denken uit het dagelijks leven. Maar wat houdt het eigenlijk in? Het woord “wellness” is op de eerste plaats een combinatie van de woorden 'wellbeing' en 'fitness'. Wellbeing betekent vooral dat je jezelf goed voelt in je eigen lichaam, en dat de invloeden van buiten af daar geen verandering in kunnen brengen. Fitness wil zeggen dat je sportief bezig bent met je lichaam waarmee je je gezondheid bevordert. Dit wil zeggen dat het woord “wellness” betekent, het bewust bezig zijn met je lichaam en activiteiten ondernemen om je gezondheid te bevorderen. Dit kan zijn op gebied van sport, maar ook op gebied van voeding of lichamelijke ontspanning zoals het ondergaan van een massage behandeling.
Men is steeds meer bezig met wellness omdat er iedere dag nieuwe innovaties worden uitgevonden die lichaam en geest bevorderen. Er is meer behoefte aan wellness en ontspanning omdat iedereen steeds meer gaat werken, langere dagen maakt en gemotiveerder is tot het behalen van hogere prestaties. Door alle stress die meekomt met deze werkzaamheden is het goed om geregeld de dagelijkse sleur te doorbreken en het hoofd leeg te maken. Er zijn meerdere studies die hebben kunnen aantonen dat als stress geminimaliseerd wordt er ook minder ziektes zullen optreden. Stress kan zich opbouwen als de persoon in kwestie een traumatische ervaring heeft meegemaakt of omdat hij met problemen rond blijft lopen en hier over gaat piekeren.
Stress en spanningen zijn dus slecht voor het lichaam. Vandaar dat het zo belangrijk is om zo vaak mogelijk een rustmoment te nemen en de tijd te nemen om te ontspannen. Dit is wanneer wellness is beeld komt. Het zorgt ervoor dat lichaam en geest na een lange, zware werkweek alle spanningen en stress los kunnen laten. Je gaat je fysiek en mentaal vrolijker en fitter voelen, waardoor je ook beter bestand bent tegen mogelijke nieuwe situaties waarin stress kan opkomen.